TICHÁ

Záleží na vybrané službě, ale prvním krokem je vždy vyplnění dotazníku. Poté se domluvíme na konzultaci, která probíhá v pohodlí vašeho domova přes Google Meet, Zoom nebo MS Teams. Následně obdržíte individuální program, při němž můžete v závislosti na službě využívat moji podporu a další konzultace (viz výše). Podpora se odehrává také online, pomocí messengeru Telegram. 

Jde o řadu výživových rad založených na mezinárodních klinických výzkumech. Týkají se zejména toho, jak rozložit jídlo během dne, jak určit velikost porcí, na které potraviny klást důraz a které je lepší omezit. Mým úkolem je začlenit tyto poznatky do vašeho života podle vašeho životního stylu, vašich chutí a dostupných potravin.

Takový systém je považován za zastaralý a nevytváří zdravé stravovací návyky. Výsledkem může být ortorexie – posedlost jídlem a zdravým stravováním. Naučíte se sestavit si vlastní denní jídelníček z dostupných a oblíbených potravin a vybírat je jinak než podle množství kalorií. Budete schopni jíst mimo domov, aniž byste museli nosit váhu. Porce se měří pomocí ruky a talíře. Žádná gramáž, žádné kalorie, žádný stres.

Jídelníček nesestavuji. Jednoho dne program skončí a vy budete muset sami vybírat, co jíst. Během naší spolupráce se tak především naučíte, jak na to. Já budu vždy připravena vám poradit a pomoci a vést vás. Právě společná práce je základní kámen mých služeb. Jde o přístup, který vám pomůže zůstat fit po celý život.

Každý jsme jiný, máme různou intenzitu metabolismu, životní styl, zdravotní stav atd. Proto neexistuje žádná kouzelná kalkulačka, která by vypočítala, kolik zhubnete za určitou dobu. Nicméně já vám srozumitelně poskytnu přístup k vědomostem, podporu a motivaci, pomohu vám najít východiska z obtížných situací a dosáhnout účinného a bezpečného snížení hmotnosti. Nezapomínejte však, že celkový výsledek závisí z 99 % na vašem nasazení.

Do 48 hodin se s vámi spojím a projednáme detaily naší spolupráce. Dostanete dotazník, po jehož vyplnění se domluvíme na konzultaci. Pokud dotazník nevyplníte do 7 dnů, připočte se těchto 7 dnů k čekací době na program, která je 14/7 dní (dle vybrané služby). Pokud nebudete reagovat na mé zprávy déle než 14 dní po obdržení dotazníku, program se považuje za zrušený. Čekací doba programu 14/7 dní začíná běžet od okamžiku, kdy mi zašlete všechny vyplněné podklady. Čekací doba se nezahrnuje do doby trvání programu – začíná v okamžiku, kdy obdržíte individuální plán. Po obdržení plánu s vámi začnu komunikovat na denní bázi v případě služby — Program Max 
Může se však stát, že nebudu mít kapacitu na nové klienty. I v takovém případě vám dám do 48 hodin vědět.

Platí se vždy předem na bankovní účet.