✅ Розуміння своїх “зривів”
Щоб більше не відчувати провину за з’їдену булочку. Ви зрозумієте, чому це сталося, і навчитеся реагувати інакше — спокійно і без самокритики.

✅ Індивідуальний план дій
Без “треба менше їсти”. План, який ми проговоримо на сесії і який враховує ваші реальні потреби, бажання та звички.

✅ Рішення для важких моментів
Це про ті моменти, коли наприклад стоїте перед холодильником у пошуках “чогось смачненького”. Після сесії ви вже будете знати, що з цим робити.

✅ Відчуття впевненості у собі
Більше не потрібно буде починати з “понеділка” і більше не потрібно буде “триматися з усіх сил”. Бо тепер ви матимете підтримку та конкретні дії.

— Ви їсте на емоціях (від стресу, тривоги, нудьги).
— Постійно відчуваєте голод і не знаєте, що зʼїсти, щоб через 1 годину знову не відчувати голод.
— Відчуваєте, що їжа стала вашим способом “заспокоїтись”.
— Часто починаєте із понеділка, але вже в середу здаєтесь.
— Здається, що їжа контролює вас, а не ви її.
— Хочете нарешті зрозуміти, що не так, і перестати “зриватись”.

Якщо хоча б один із цих пунктів — це про вас, тоді стратегічна сесія — ваш перший крок до змін.

Уявіть, що більше не буде відчуття провини за “неідеальне харчування”.
Уявіть, що ви знову вільні від постійних думок про їжу і можете насолоджуватись нею без тиску.
Ви більше не будете чекати “понеділка”, щоб почати знову.
Ви зрозумієте, що не треба бути ідеальною і постійно себе обмежувати.
І не треба “триматись із останніх сил”.
У вас буде чіткий план та підтримка.

1. Легкість у тілі та голові
Більше жодних думок про їжу 24/7. Я навчу вас довіряти собі та своїм відчуттям голоду. Ви навчитеся їсти смачно, без “забороненої їжі”.

2. Звільнення від “зривів” і відчуття провини
Замість постійної боротьби з собою ви отримаєте план, який підлаштований під вас, а не ви під нього. Жодних крайнощів, лише розумний доказовий підхід.

3. Зміна тіла без болю та заборон
Кілограми й сантиметри підуть без страждань, жорстких дієт та тренувань “до знемоги”.

4. Свобода у виборі їжі
Їжа більше не буде “дозволеною” чи “забороненою”. Ми позбавимося цього мислення і ви почнете їсти з насолодою та без провини.

5. Підтримка, розуміння та мотивація
Ви не одна. Я буду поряд протягом 4 тижнів: підтримаю, коли важко, підкажу, що робити, якщо виникнуть сумніви, і підтримаю навіть тоді, коли ви вирішите з’їсти шоколадку.

1. Стартова консультація
Ми зустрічаємося онлайн і розбираємо ваші цілі, ваші звички та головні “підводні камені”. Без осуду та моралі.

2. Індивідуальний план харчування
Це не список заборонених продуктів. Це ваш особистий маршрут із їжею, яка доступна вам кожного дня. Їсти те, що ви любите, і водночас худнути — можливо.

3. Щоденній зворотний зв’язок
Ми разом аналізуємо ваш день, розбираємо труднощі, знімаємо зайву напругу і коригуємо план. Ви не залишитеся наодинці із запитанням: “А що тепер робити?” “Іро, я з’їла торт уночі, що тепер?”.

4. Підтримка після завершення
Ви отримаєте чіткі інструкції, як рухатись далі. Без “а що тепер?”, бо я підготую вас до самостійного життя без супроводу.

1. Щоб перестати заїдати стрес і втому.
2. Щоб більше не жити в режимі “то худну, то їм усе підряд”.
3. Щоб прибрати панічний страх з’їсти щось “заборонене”.
4. Щоб полюбити себе і не чекати на ідеальну цифру на вагах.
5. Щоб отримати реальний результат - без “мінус 5 кг за тиждень”, зате зі здоровими змінами, які залишаться з вами надовго.

Ви більше не будете наодинці з проблемою. У вас буде реальна підтримка та людина, яка розуміє ваші страхи та сумніви.